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18岁女生还会长高吗?18岁女生还长个子吗?[多图]

2019-10-11 21:53:54来源:励志吧0次阅读

18岁的女生个子还很矮怎么办?18岁之后是不是就不会长高啦?我自从读初二14岁的时候有一段时间增高了几厘米之后,一直到现在都没有长高,这是什么原因?我现在已经18岁了,还能长高吗?

1、增高的年龄

对于女性而言,最佳增高的年龄一般是在3-14岁,也就是月经来潮之前的时间,这个时间段是女性身高突增期,是最佳增高的年龄,随着月经来潮,年龄增大,骨骼会渐渐向成熟发育,而不会大幅度的增高,但是14-20岁之间的时候,身高还是会有一个缓慢递减的增高过程,并不是完全不能增高,因此18岁其实是还有可能增高的。

2、营养增高法

其实增高的关键因素就是营养,任何增高产品,没有自身营养作支撑,都没有什么效果,其实增高最主要是需要增加蛋白质、氨基酸的摄入,因此要多食用富含这两种营养元素的食物,譬如面食、豆类、螃蟹、虾类、鸡肉、牛肉、猪腿肉、动物肝脏、牛奶、蛋类以及深色的蔬菜类等,而含糖份的食物会抑制钙质的吸收,影响骨骼发育,因此甜食要尽量少食用,另外盐也会对骨骼发育有一定的抑制作用,因此平时饮食要清淡少盐。

3、运动增高法

其实现在市面上广为流传和推广的各种增高药,增高仪器等,要么是虚假广告,要么效果不明显,其实最好最自然最健康的增高方法还是最原始的运动加营养,在增强营养的同时,平时要多运动,多做一些拉伸运动,如跳高、跳远、打篮球、摸高等,但是也不是所有运动都能帮助增高,有些压缩性运动反而会抑制身高增长,如练哑铃、游泳、举重等,因此这些压缩性运动要尽量避免。

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