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女人补血误区早知道

2019-07-08 11:50:39来源:励志吧0次阅读

  贫血是女人很容易得的一种病,一些女性朋友平时吃零食偏食,不注意营养补充,再加上每月月经量过多都会造成贫血,生活中稍不注意就会引来贫血的症状,而补血更是不能乱补,瞎补,很多人对补血知识存在着很大的误区,下面的误区你是否知道。

  误区一:单单靠生吃红枣补血

  大家都知道,红枣是补血补气的佳品,它含有大量生血所需要的铁元素,对补血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果并不见得好,要想达到最好的补血效果,我们应该搭配一些其他食物,如葡萄干、龙眼等其他食物。更重要的一点是生吃红枣,红枣皮停留在肠道中不容易排出,会影响我们肠胃的消化。

  误区二:多吃补血铁剂来补血

  补血的铁剂含有*造血所需要的大量铁元素,可以快速的改善缺铁性贫血的症状,但是并非能随意吃。对于已经患有缺铁性贫血的人,仅仅靠铁剂补血,停药了很容易就会复发,多吃更会引起身体的不适。要彻底摆脱贫血,首先就要从生活饮食习惯开始。我们要避免挑食厌食,就要在平时生活中增加铁的摄入量,通过食物的补给是做好的方法,能从根源上预防复发。

  误区三:用保健品代替贫血治疗

  贫血不是一种独立的疾病,不能依靠保健品的补铁来治疗。贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血,缺铁性贫血可以通过补铁来治疗,市面上的保健品虽然含有各种形式的铁,但是含量甚少,只能起到一定的辅导作用,不能代替正规的补铁。

  误区四:女性补血多喝牛奶

  牛奶是一种我们日常生活中常喝的营养品,很多人认为牛奶营养高,一旦贫血,喝牛奶也会缓减,有很大的帮助,其实这是一个误区。其实事实正好相反,牛奶不仅不会帮助*对铁的吸收,还会起反作用。所以我们在补血的时候尽量远离牛奶,改用其他的食物补充*所缺的营养。

  可能你觉得贫血在女性朋友间是很普遍的,如果不及时治疗,可能会引起更严重后果。我们千万不要忽视了它,尤其对于怀孕期的女性,它甚至可能会危机人的生命,所以我们更要引起高度的重视,在补血时我们消除那些误区,更有效地恢复我们健康。

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