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孕妇吃太多粽子会导致便秘

2019-09-12 01:17:46来源:励志吧0次阅读

  > 孕妇吃太多粽子会导致便秘 14:32:00

  “我嫁给广州老公五年了,很喜欢吃粽子,只是包起来有点复杂。”获得包粽子大赛冠军的准妈妈海蜜妮笑着说,自己虽来自伊朗,却十分热爱中国传统美食。只见怀孕5个月的她身手灵敏,一手持粽叶,一手抓米、绕线、打结,技巧获得不少在场妈妈的拍手称赞。专家就此提醒:端午佳节来临,准妈妈们啖粽子,一个足够两个嫌多!千万别贪恋美味却招来麻烦。

  准妈妈包粽子不亦乐乎

  昨日上午,由广州女子医院特别组织的“妈妈团”体验包粽子活动吸引了很多患者围观。作为少数会帮粽子的80后孕妇,罗丽莎自然担当起了妈妈团的“老师”,大家亲切地喊她“罗老师”。别看大家肚子里怀着孩子,可说起包粽子,妈妈们都很有兴致,一个个跃跃欲试。罗老师耐心教大家:“左手持粽叶,叶尖朝上绕两圈,加料,压实。”“一定要压实,不然煮出来会散掉。好,现在可以用棕绳系好。”在她的指导下,准妈妈们像小学生一样很认真地学着,其中一个孕妈咪包好一个粽子后很兴奋地问:“罗老师,这个算不算粽子吖?”在活动过程中,大家彼此交流,谈笑间,不少人学会了包粽子。“特别开心,不仅学会包粽子,还能与姐妹们一起玩。”即将临产的孕妇小金,颇有成就感地拿着包好的粽子说。

  吃太多粽子或加重便秘

  “我们举办这个包粽子比赛是为了让住院的孕妇们多交流、分享,同时感受下节日的欢乐气氛,但包得多不代表医护人员允许她们吃得多。”广州女子医院朱飞飞主任介绍,准妈妈们务必了解,粽子虽美味,不宜吃太多。“本来孕妇就容易便秘,而粽子是糯米为主材料,粘性强、不易消化,吃多了可能导致肚闷滞胀、越发难排便,会进一步加重便秘。”她说。

  此外,甜粽含糖较多,容易提高血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇也不宜多吃甜粽。“最好一天只吃一个粽子,放在早上、中午吃较为合适,而且要搭配多吃蔬菜。”朱飞飞强调,市面上的粽子大多具有高脂肪、高糖分、高热量的特点,凡属超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。

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